인도-콜리 플라워와 감자와 쌀 샐러드

인도-콜리 플라워와 감자와 쌀 샐러드
바 스마티-콜리 플라워와 감자를 곁들인 쌀 샐러드 글루텐 프리 및 채식주의 자 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.42 입니다. 1 회 제공 포함 565 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 12 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 생강,물,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 콜리 플라워와 인도 쌀, 카레 돼지 갈비와 인도 쌀 콜리 플라워,및 바 스마티 쌀과 여름 야채 샐러드.

지침

1
소금 물 중간 냄비를 끓여 가져 오십시오. 밥에 저어;그냥 완료 될 때까지 끓여,10 에 15 분.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
배수 및 큰 그릇에 전송.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
쌀을 약간 식힌 다음 요구르트를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
4
그 사이에,큰 프라이팬에서는,온건 한 열에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
양파를 넣고 가끔 저어 주면서 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
마늘,생강,겨자,커민,카이엔,고수풀,정향,소금 1 3/4 티스푼을 넣고 1 분 동안 저어줍니다. 콜리 플라워,감자,건포도를 저어 향신료로 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
베트남 계피칩베트남 계피칩
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
식초와 물 2 큰술을 추가하고 끓인다. 감자가 거의 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 열을 줄이고 덮고 끓입니다. 폭로하고 열을 올리고 팬에 액체가 거의 남아 있지 않을 때까지 약 10 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
콜리 플라워 혼합물을 쌀에 넣으십시오. 남은 소금 1/4 티스푼,식초 1 큰술,고수,파를 넣고 저어줍니다. 샐러드를 맛보고 필요한 경우 나머지 1 큰술 식초를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
9
와인 추천:바 스마티의 향신료와 재스민 향은 프랑스의 루 아르 계곡에서 꽃 부브레를 제안합니다. 당신은 여기에 향신료에 일어 서서 데미 초가 필요합니다.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수30
잡지