인도 여름 스튜:버터 넛 스쿼시,코코넛,렌즈 콩 스튜

인도 여름 스튜:버터 넛 스쿼시,코코넛,렌즈 콩 스튜
레시피 인도 여름 스튜:버터 넛 스쿼시,코코넛 및 렌즈 콩 스튜는 인도의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 50 분. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 36 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 114 칼로리. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 682 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 코코넛,비둘기 완두콩,정결 한 소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 65 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 인도 여름 스튜:버터 넛 스쿼시,코코넛,렌즈 콩 스튜, 버터 넛 스쿼시 코코넛과 렌즈 콩 스튜,및 버터 넛 스쿼시와 빨간 렌즈 콩 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
몇 가지 물 변화에 비둘기 완두콩을 씻어.
당신이 필요로하는 성분
비둘기 완두콩비둘기 완두콩
물
2
큰 수프 냄비에 스쿼시,물기를 뺀 비둘기 완두콩,토마토,코코넛,강황,커민 및 덮을 수있는 충분한 육수를 섞습니다. 종기를 가져 와서 20 분 동안 끓인 다음 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
비둘기 완두콩비둘기 완두콩
심황심황
코코넛코코넛
스쿼시스쿼시
토마토토마토
커민커민
주식주식
수프수프
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
덮개를 제거하고 10 분 더 끓인다.
4
성질:작은 프라이팬에 카놀라유가 반짝 일 때까지 따뜻하게합니다.
당신이 필요로하는 성분
카놀라유카놀라유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
겨자씨를 넣고 터지는 것을 멈 추면 고추 플레이크,마늘,소금을 넣으십시오. 내용물이 고르게 익도록 프라이팬을 소용돌이 치고 10 초 더 익힌다. 그런 다음 소금과 함께 프라이팬의 내용물을 수프에 붓습니다. 다시 프라이팬에 수프의 국자 숟가락(그것은 지글 지글 것,조심!),그리고 수프 냄비에 다시 부어. 꿀,라임 주스,고수로 마무리합니다. 조미료를 조정,맛,그리고 겨울의 중간에 약간의 인도 여름을 즐길 수!
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
겨자 씨앗겨자 씨앗
라임 주스라임 주스
조미료조미료
실란트로실란트로
마늘마늘
꿀
소금소금
수프수프
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
냄비냄비

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 버거 그루너 벨트 라이너(1 리터)와 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.
버거 그루너 벨트라이너(1 리터)
버거 그루너 벨트라이너(1 리터)
버거의 그루너 벨트라이너는 전형적인 여름 시퍼입니다! 이 오스트리아 화이트 포도 품종은 감귤류,레몬 껍질,열매 및 흰 후추를 생각 나게 할 수있는 매운맛의 힌트와 함께 선명하고 미네랄 중심의 와인을 생산합니다. 특히 당신이 야외에서 일 때,그것의 상쾌하게 파삭파삭한 몸은 온난한 여름날에 중대한 작동합니다.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수6
잡지