인도 분할 완두콩과 야채 수프

인도 분할 완두콩과 야채 수프
너무 많은 인도 요리법을 가질 수 없으므로 인도 분할 핀과 야채 수프를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 199 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 싼 수프로 잘 작동합니다 가을. 지상 커민,소금,지상 고수풀 및 다른 성분의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,채식주의자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 분할 완두콩 야채 수프, 왕성한 야채 분할 완두콩 수프,및 스모키 스플릿 핀과 뿌리 채소 수프 비슷한 요리법.

지침

1
냉동실에서 시금치를 제거. 중간 크기의 냄비에 쪼개진 완두콩,물 3 컵,껍질을 벗기지 않은 생강 조각,소금 1/2 티스푼을 섞습니다. 종기를 가져 오십시오. 분할 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 열을 줄이고 덮고 자주 저어 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
분할 완두콩분할 완두콩
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
완두콩이 팬에 달라 붙지 않도록 필요한 경우 물 더 추가.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
그 사이에,큰 남비에서는,적당히 낮은 열에 버터를 녹으십시오. 다진 생강,할라피오,강황,고수풀,커민,당근,감자 및 나머지 1 1/4 티스푼의 소금을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
심황심황
돼지기름 등돼지기름 등
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
4
남은 물 6 컵을 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오. 야채가 거의 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 끓입니다. 시금치를 넣고 5 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
5
조리 된 분할 완두콩에서 생강 전체를 제거한 다음 분할 완두콩을 수프에 저어줍니다. 가끔 저어 주면서 수프를 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
조리 된 분할 완두콩조리 된 분할 완두콩
분할 완두콩분할 완두콩
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
6
와인 추천:단순하고 직설적 인 과일 보졸레는이 수프에 훌륭한 반주를 할 것입니다. 그 생생한 체리와 베리 맛은 접시의 흙과 경쟁하지 않고 대조하고 강조 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
초콜릿 컬 굽기초콜릿 컬 굽기
씨 없는 붉은 포도씨 없는 붉은 포도
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수32
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