인도 분할 완두콩과 야채 수프

인도 분할 완두콩과 야채 수프
너무 많은 인도 요리법을 가질 수 없으므로 인도 분할 핀과 야채 수프를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 199 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 싼 수프로 잘 작동합니다 가을. 지상 커민,소금,지상 고수풀 및 다른 성분의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,채식주의자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 분할 완두콩 야채 수프, 왕성한 야채 분할 완두콩 수프,및 스모키 스플릿 핀과 뿌리 채소 수프 비슷한 요리법.

지침

1
냉동실에서 시금치를 제거. 중간 크기의 냄비에 쪼개진 완두콩,물 3 컵,껍질을 벗기지 않은 생강 조각,소금 1/2 티스푼을 섞습니다. 종기를 가져 오십시오. 분할 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 열을 줄이고 덮고 자주 저어 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
분할 완두콩분할 완두콩
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
완두콩이 팬에 달라 붙지 않도록 필요한 경우 물 더 추가.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
그 사이에,큰 남비에서는,적당히 낮은 열에 버터를 녹으십시오. 다진 생강,할라피오,강황,고수풀,커민,당근,감자 및 나머지 1 1/4 티스푼의 소금을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
심황심황
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
4
남은 물 6 컵을 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오. 야채가 거의 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 끓입니다. 시금치를 넣고 5 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
5
조리 된 분할 완두콩에서 생강 전체를 제거한 다음 분할 완두콩을 수프에 저어줍니다. 가끔 저어 주면서 수프를 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
조리 된 분할 완두콩조리 된 분할 완두콩
분할 완두콩분할 완두콩
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
6
와인 추천:단순하고 직설적 인 과일 보졸레는이 수프에 훌륭한 반주를 할 것입니다. 그 생생한 체리와 베리 맛은 접시의 흙과 경쟁하지 않고 대조하고 강조 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
파운드 피칸 반쪽파운드 피칸 반쪽
다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수32
잡지