인도 매운 박제 콜리 플라워

인도 매운 박제 콜리 플라워는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 382 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 18 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.4 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 건포도,콩,카이엔 고추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 40 분. 그것은 당신에 의해 가져 Food.com.숟가락으로 점수 83%,이 요리는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 인도 매운 박제 콜리 플라워, 인도 매운 콜리 플라워 딥,및 인도 매운 콜리 플라워와 감자.

지침

오븐을 42 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 심황과 소금 1 큰술을 넣고 콜리 플라워 머리를 넣고 거의 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익은 올리브

심황

흰 진주 보리 1컵

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

콜리 플라워를 큰 소쿠리에 옮기고 보자 cool.In 작은 프라이팬에 병아리 콩 가루를 적당한 불로 토스트하고 노릇 노릇해질 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다. 밀가루를 중간 크기의 그릇에 긁어 식힌 다음 요구르트,생강 페이스트,마늘 페이스트 및 오일 1 큰술을 저어줍니다.salt.In 미니 푸드 프로세서,미세 캐슈 갈기. 작은 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

병아리 콩 가루

다진 파슬리 2~3큰술

생강 페이스트

완전히 익은 올리브

캐슈

딸기 요거트 1/4컵

라임향 토르티야 칩 1봉지

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

얇은-

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

토마토 슬라이스 (선택 사항)

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

녹색 콩,당근을 추가하고 약한 불로 요리,교반,선명 때까지-부드러운,약 5 분.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것

돼지기름 등

가람 마살라,커민,카이엔,호로 파를 넣고 약 1 분 동안 향이 날 때까지 저어줍니다. 혼합물을 중간 크기의 그릇에 긁어 식힌 다음 코티지 치즈,체다 치즈,건포도 및 갈은 캐슈를 넣고 저어줍니다.조심스럽게 작은 꽃 사이와 머리의 아래쪽에 틈에 야채 혼합물의 작은 금액을 포장,콜리 플라워의 머리를 물건. 베이킹 접시에 박제 콜리 플라워를 설정,오른쪽 위로,모든 머리 위에 토핑 요구르트 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름