인도 달 쇼르 바-렌즈 콩 수프

레시피 인도 달 쇼르 바-렌즈 콩 수프는 인도의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 5 분. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 237 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 수프처럼 잘 작동합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,가지,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 토마토와 가지를 곁들인 인도 달, 쉬운 빨간 렌즈 콩 달,및 레드 렌틸&스쿼시 달 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 버터 기름을 데우고 달,겨자씨,고수 가루,커민 가루,강황,계피 스틱,마늘,다진 생강,카레 잎,양파,녹색 쌀쌀한 후추를 넣습니다. 향신료가 향긋하고 진한 갈색을 띠고 양파가 부드러워 질 때까지 5 분 동안 약한 불로 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

지상 고수풀

스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)

고기 양념을 위해

카레 잎

지상 커민

심황

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

베트남 계피칩

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

버터 기름

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

야채 국물을 넣고 달달이 끓을 때까지 약 30-45 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2컵 소나무 열매, 구운 것

계피 스틱,녹색 쌀쌀한 고추 및 카레 잎을 제거하십시오.휴대용 전기 치는 사람과 매끄러운 때까지 달 혼합,다음 냄비에 반환.

당신이 필요로하는 성분

스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)

카레 잎

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

깍둑 썰기 한 야채를 넣고 20 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

레몬 주스,맛에 소금,다진 고수풀을 넣으십시오. 잘 저어 고수 잎 몇 개로 장식 된 요구르트 덩어리와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

성분

서빙:

1작은

잘게 썬 당근 1

스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)10

카레 잎,신선한,상처와 함께 묶여 1작은

잘게 썬 가지 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 고수풀 잎 6

다진 마늘 정향 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

버터 기름 1마늘가루 2티스푼

생강,다진 1테이블스푼. 레드 와인 식초

녹색 칠리 페퍼,전체이지만 분할 1더블 스터프드 오레오

지상 고수풀 1더블 스터프드 오레오

지상 커민 4

레몬,주스 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

렌즈 콩(노란색 또는 빨간색)1더블 스터프드 오레오

고기 양념을 위해 1테이블스푼. 레드 와인 식초

다진 양파 4감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

일반 요구르트 1테이블스푼. 레드 와인 식초

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 감자 8새우와 정맥

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.2

잘게 썬 토마토 2히스 바 토피 조각

심황 2다진 중간 노란 양파

풍부한 야채 국물

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 인도? 그뢰너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 페어링해 보세요. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 아이젠베르크 프리미엄 그루너 벨트라이너 5 성급 중 4.2 등급은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 12 달러입니다.