이탈리안 스타일 퀴 노아 박제 밑창

이탈리안 스타일 퀴 노아 박제 밑창
이탈리아 스타일의 퀴 노아 박제 솔은 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 371 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $5.82 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 퀴 노아,물,물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 레시피에 5 명이 감명을 받았습니다. 그것은 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 전반적으로,이 조리법은 80 의 단단한 숟가락 점수%. 이탈리아 스타일 퀴 노아, 박제 버섯 이탈리아 스타일,및 이탈리아 스타일의 박제 가지 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
퀴 노아,물 1/2 컵,파슬리,바질,레몬 제스트를 작은 냄비에 고열로 저어줍니다. 끓인 다음 열을 중간 낮음으로 줄이고 뚜껑을 덮고 퀴 노아가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
혼합 그릇에 붓고 파마산 치즈를 접은 다음 혼합물을 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
3
오븐의 육계를 예 열 하 고 열 소스에서 약 6 인치에 오븐 랙을 설정 합니다. 작은 베이킹 접시에 가볍게 기름칠을하십시오.
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
4
퀴 노아 혼합물의 1/4 을 각 단독 필렛의 한쪽 끝에 스푼합니다. 발바닥의 다른 쪽을 위에 접고,후춧가루를 뿌리고,레몬 슬라이스를 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
솔
5
준비된 베이킹 접시에 밑창을 넣고 식초와 남은 물.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
솔
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
6
단독 포크로 쉽게 조각 때까지 예열 된 오븐에서 굽 다,그리고 육체는 불투명,3 에 4 분.
당신이 필요로하는 성분
솔
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.
피노 그리지오
피노 그리지오
이 약간 건조한 화이트 와인은 색상이 분명합니다. 그것은 코에 꽃 주 및 녹색 사과의 풍미 및 밀감속의 힌트를 가진 청결하고,파삭파삭하고,중대한 취미 이다. 마무리는 신선합니다.내일을 희생하지 않고 오늘 밤을 즐기십시오.
난이도하드
준비 완료1 h, 3 m.
서빙2
건강 점수37
잡지