이탈리아 풍미의 양고기 도미

이탈리아 풍미의 양고기 도미
이탈리아 맛을 가진 레시피 양고기 도미가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 70 그램, 지방 12 그램,그리고 총 417 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$5.96 입니다. 오레가노,파슬리,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 간단한 접시에 담긴 최고의 이탈리아 맛:피엔 놀로 토마토 소스, 따뜻한 이탈리아 스타일의 살사를 곁들인 도미,및 엄마의 양고기 카레 비슷한 요리법.

지침

1
물고기의 각면에 2(1/2 인치 깊이)대각선을 자릅니다. 큰 얕은 접시에 생선을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
2
레몬 주스와 나머지 재료를 결합하십시오. 물고기의 소스로 봉사하기 위하여 혼합물의 반을 곁에 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
3
레몬 혼합물 1 테이블 스푼으로 각 생선 내부를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
4
남은 혼합물을 물고기 위에 붓습니다. 물고기를 한 번 돌리면서 30 분 동안 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
매리 네이드에서 생선을 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
6
그릴,그릴 뚜껑으로 덮여,높은 열(400~50
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
7
각면에 15~17 분 또는 포크로 생선 조각이 될 때까지 예약 된 매리 네이드로 자주 가봉합니다. 서빙 플래터에 파슬리와 오레가노를 생선 주위에 넣고 원하는 경우 레몬 웨지로 둘러 쌉니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
8
예약 된 소스와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 피노 그리 지오 번창 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
피노 그리지오 번창
피노 그리지오 번창
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수100
잡지