이탈리아 치킨

이탈리아 치킨 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 284 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 조미료,믹스,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨 아그로 돌체(이탈리아 새콤 달콤한 치킨), 최고의 이탈리아 치킨,및 이탈리아 치킨 파이 비슷한 요리법.

지침

플라스틱 포장 밀초를 바른 종이의 조각사이에,각 닭 가슴살 매끄러운 측을 아래로 두십시요;대략 1/4 인치 두껍게 까지 고기 망치 회전 핀의 편평한 측에 온화하게 파운드.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

판코 빵가루 3컵

6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것

얕은 접시에 시리얼,비스퀵 믹스,이탈리아 조미료 및 마늘 가루를 저어줍니다. 다른 얕은 접시에 계란 제품을 놓습니다. 계란 제품에 닭고기를 담근 다음 시리얼 혼합물로 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼

씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항

1 1/2컵 Ghirardelli® 60% 카카오 비터스위트 초콜릿 베이킹 칩

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비

레몬 껍질 스트립

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음

10 인치 붙지 않는 프라이팬에 1 1/2 티스푼의 기름을 중간 정도의 낮은 불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

닭고기 추가;4 분 요리. 남은 1 1/2 티스푼의 기름을 프라이팬에 넣습니다. 5~6 분 더 오래 또는 닭고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

장비

노란 양파, 8등분

판코 빵가루 3컵

6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

시리얼,미세하게 분쇄 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방 계란 제품 0히스 바 토피 조각

씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항 1히스 바 토피 조각

이탈리아 조미료 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살(각각)11큰술 말린 오레가노

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

비스퀵 하트스마트 스마트스마트 믹스

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베디 키오는 이탈리아어에 대한 내 최고 추천입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신은 펠시나 베라 덴가 키안티 클라시코(반 병)를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.