이탈리아 소시지와 호박 볶음

이탈리아 소시지와 호박 볶음
필요 글루텐 프리 및 케톤 생성 메인 코스? 이탈리아 소시지와 호박 볶음은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 1 인분당$2.28,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 인분 포함 562 칼로리, 27 그램의 단백질,그리고 45 그램의 지방. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 그것은 오히려 저렴 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명뿐이며 1 명은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 가정의 맛에서이 조리법은 고추 소스,순한 소시지 링크 링크,거친 호박,토마토가 필요합니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 25 분. 전반적으로,이 조리법은 48 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 요리법은 건강한 이탈리아 스타일의 호박과 토마토 볶음 튀김, 내 이탈리아 볶음,그리고 이탈리아 새우 볶음.

지침

1
큰 프라이팬에 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 소시지와 양파를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
호박,토마토,레몬 주스,소금,오레가노 및 후추 소스를 저어줍니다. 자주 저어 주면서 5 분 동안 덮지 않고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
(대형 튜브)(대형 튜브)
3
치즈로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수19
잡지