이스라엘 쿠스쿠스와 아루 굴라 샐러드

이스라엘 쿠스쿠스와 아루 굴라 샐러드
이스라엘 쿠스쿠스와 즐기기 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.42 서빙 당. 1 회 제공 포함 297 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이스라엘 아루 굴라,이스라엘 쿠스쿠스,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하여이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 단단합니다. 시도 아루 굴라 페스토를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스와 토마토 샐러드, 이스라엘 쿠스쿠스 샐러드,및 이스라엘 쿠스쿠스와 참치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
잘 소금에 절인 물 큰 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
쿠스쿠스를 추가하고 쿠스쿠스가 위로 내뿜고 센터에 처음부터 끝까지 요리될 때까지,8 10 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
3
배수 및 냉각 할 수 있습니다.
4
큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
올리브 오일에 이슬비 동안 레몬 주스와 겨자를 함께 터는 드레싱을 준비합니다. 약간 유화되면 후추 플레이크를 넣고 소금과 금이 간 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 검은 후추금이 간 검은 후추
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
6
토마토,건포도,오이,빨간 피망,양파 및 아루 굴라를 쿠스쿠스와 함께 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
건포도건포도
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
7
드레싱을 위에 붓습니다. 맛과 결합에 던져 소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수19
잡지