이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 캐서롤 마늘 치킨

이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 캐서롤 마늘 치킨
이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 마늘 치킨 캐서롤은 8인분의 메인 코스입니다. 1인분에는 663칼로리, 단백질 30g, 지방 38g이 들어있습니다. 1회 제공량당 $3.36의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 22%를 충족합니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 7명의 팬이 있습니다. 언제든지 즐길 수 있지만 특히 가을에 좋습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 3시간 10분 정도 소요됩니다. 유제품이 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 파, 이스라엘식 쿠스쿠스, 와인 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 숟가락 점수가 60%로 이 요리는 좋습니다. 비슷한 요리법으로는 이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 마늘 치킨, 이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 마늘 치킨, 크림 페타, 토마토, 병아리콩 이스라엘 쿠스쿠스 캐서롤이 있습니다.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 시청해 보세요.
2
오븐을 화씨 375도까지 예열하세요.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
마늘 구근을 작은 통에 넣고 눌렀을 때 부드러워질 때까지 약 30분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
4
오븐에서 꺼내서 식혀주세요.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
마늘 구근이 식으면 꼭지를 잘라내고 구운 마늘을 짜냅니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
고야® 마늘고야® 마늘
6
푸드 프로세서나 그릇에 마늘을 레몬 제스트, 레몬 주스, 백리향, 커민, 으깬 고추, 소금과 함께 넣어 맛보세요.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
약간의 올리브 오일을 추가하고 퓌레로 만들거나 으깨어 페이스트 상태로 만듭니다. 닭고기 조각 전체에 혼합물을 마사지하고 최소 1시간 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
8
잘 소금을 넣은 물이 담긴 냄비를 중간 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
9
쿠스쿠스를 추가하고 2/3 정도 익을 때까지 약 5~6분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
10
배수하고 예약하십시오.
11
큰 소테 팬에 올리브 오일을 두르고 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
12
팬에 닭고기를 넣고 모든 면을 갈색으로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
13
접시에 담고 지방을 제거한 후 양파와 셀러리를 넣습니다. 입맛에 맞게 소금으로 간을 하고, 으깬 고추로 간을 합니다. 화이트 와인으로 유약을 제거하고 팬 바닥에 있는 찌꺼기를 모두 긁어낸 다음 양파와 셀러리를 7~8분 동안 조리합니다. 토마토 페이스트를 넣고 2분간 더 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
14
사프란, 애호박, 익힌 쿠스쿠스, 치킨 스톡을 넣습니다. 섞어서 섞은 다음 맛을 보고 필요한 경우 조미료를 조절하세요.
당신이 필요로하는 성분
요리 쿠스쿠스요리 쿠스쿠스
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
사프란사프란
15
혼합물을 오븐용 접시로 옮깁니다. 닭고기를 껍질이 위로 향하게 하여 쿠스쿠스에 넣고 호일로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
16
모든 것을 촉촉하고 촉촉하게 유지하려면 치킨 스톡을 더 추가하세요.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
17
잣을 뿌리고 호일로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
18
베이킹 접시를 시트 팬 위에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
19
닭고기를 20분간 구운 후 뚜껑을 덮고 호일을 제거하고 10~15분간 더 구워줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
20
서빙하기 전에 오븐에서 닭고기를 꺼내고 쪽파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도전문가
준비 완료3 시간, 10 m.
서빙8
건강 점수16
잡지