이동 이동 그리스어 틸라피아

이동 이동 그리스어 틸라피아는 글루텐 프리,프리멀,포드맵,페스카타리안 30 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 46 칼로리. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 매우 저렴한 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 36 분. 파스타 소스,페타 치즈,레몬 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 55 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 이동 이동 그리스어 틸라피아, 그리스 틸라피아,및 그리스 구운 틸라피아 필레(저지방) 비슷한 요리법.

지침

오븐을 450 도로 예열하십시오.degrees.In 유리 베이킹 접시,하나의 레몬 주스를 짠다.

당신이 필요로하는 성분

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

당신이 사용할 장비

붉은 피망, 3등분

Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴

올리브 오일을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

접시에 필렛을 넣고 양쪽에 레몬 오일 혼합물을 문질러;맛 소금과 후추를 추가합니다.시금치,소스 및 치즈(순서대로)의 큰 스푼을 가져 와서 각 필렛의 중앙에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

피망 2개(색상 상관없이 뜨겁거나 현지 정원에서 재배한 것이 아님)

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

4-1/2컵의 체다 치즈

칠면조 곱창과 목뼈

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

각 필렛을 롤 및 이쑤시개로 고정합니다.

당신이 필요로하는 성분

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

당신이 사용할 장비

스피어민트 츄잉껌

나머지 재료 사이 필 레;위에 추가 그리고 위에 두 번째 레몬을 짜 내.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

20 분 동안 덮지 않고 굽습니다.

당신이 사용할 장비

Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴

장비

붉은 피망, 3등분

Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴

스피어민트 츄잉껌

성분

서빙:

170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 신선한 아기 시금치 170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 무너 죽은 태아의 치즈 2

레몬 1감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

준비된 파스타 소스(좋아하는 마리 나라 소스)30새우와 정맥

장식용 페페론치니 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.