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음양 두부

음양 두부
음&양 두부는 글루텐 프리 및 비건 2 인분 레시피. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 213 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 생강,간장,옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.모든 요인을 고려하여,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 요리 방법:양 차우(영 차우,양 저우)볶음밥, 양 차우(양 차우,양 저우)볶음밥,및 음양 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
간장,미림,참기름,1 작은 술을 섞는다. 함께 옥수수 전분.
당신이 필요로하는 성분
바 세미스위트 초콜릿바 세미스위트 초콜릿
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
2
얇게 썬 두부를 추가하고 당신이 할 수있는 한에 대한 매리 네이드에 담그다,두부의 모든 표면이 마리 네이드와 접촉 할 수 있도록 필요에 따라 재배치. 더 이상 당신은 더 큰 맛을 매리 네이드에 담그다,하지만 당신은 15 분이있는 경우,그 괜찮아요. 붙지 않는 쿠키 시트에 기름을 바릅니다. 한 접시에 검은 참깨를 넣고 다른 접시에 흰색을 넣고 각각에 옥수수 전분을 첨가하십시오. (죄송합니다,여기 측정하지 않았다,그러나 나는 그것이 추측 해요 1/4 컵 씨앗 2 작은 술. 옥수수 녹말.)
당신이 필요로하는 성분
검은 참깨검은 참깨
바 세미스위트 초콜릿바 세미스위트 초콜릿
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
1컵 Smucker's® 딸기 보존식품 또는 Smucker's® 보존식품, 잼 또는 젤리1컵 Smucker's® 딸기 보존식품 또는 Smucker's® 보존식품, 잼 또는 젤리
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
3
두부를 배출하십시오. 조심스럽게 검은 참깨에 두부의 한쪽을 준설,그것을 뒤집어,흰색에서 다른 준설. 이렇게 신중 하 게 당신의 씨앗이 떨어져 하 고 혼합 될 하지 않습니다. (훨씬 더 쉬운 해결책은 조각의 절반을 흰색으로,절반은 검은 색으로 만드는 것입니다.)
당신이 필요로하는 성분
검은 참깨검은 참깨
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
4
쿠키 시트에 각 조각을 놓습니다. 상판에 기름을 가볍게 뿌린 다음 15 분 동안 굽습니다. 조심스럽게 돌려 측면에 갈색이 될 때까지 10-15 분 더 굽습니다. 디핑 소스와 함께 먹기 전에 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
1컵 Smucker's® 딸기 보존식품 또는 Smucker's® 보존식품, 잼 또는 젤리1컵 Smucker's® 딸기 보존식품 또는 Smucker's® 보존식품, 잼 또는 젤리
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수23
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
순무 구이
순무 구이
계란과 브로콜리 캐서롤
메이플 베이크드 빈즈
아시안 양파 오이 샐러드
신선한 크랜베리 렐리시
마리아의 스페인식 쌀
과일 젤라틴 샐러드
마리아의 스페인식 쌀
버터를 바른 빵가루를 곁들인 콜리플라워
관련 조리법
엄마-엄마의 젤리 파이
크랜베리-호두 토스트 빵
만두를 곁들인 야채 수프
여름 치킨 샐러드
잡지
아티초크용 레몬 머스타드 디핑 소스
아티초크용 레몬 머스타드 디핑 소스
잘게 썬 돼지고기 타코
메이플 베이크드 빈즈
빠른 초콜릿 푸딩
모카칩 번트 케이크
호박 레이어드 엔젤 케이크
북부 이탈리아산 쇠고기 스튜
오스트리아 너트 쿠키
양 고추냉이 소스를 곁들인 레드 와인 브레이즈드 비프 브리스킷과 앤트 리프카의 플라잉 디스크