레시피매거진

음양 두부

음양 두부
음&양 두부는 글루텐 프리 및 비건 2 인분 레시피. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 213 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 생강,간장,옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.모든 요인을 고려하여,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 요리 방법:양 차우(영 차우,양 저우)볶음밥, 양 차우(양 차우,양 저우)볶음밥,및 음양 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
간장,미림,참기름,1 작은 술을 섞는다. 함께 옥수수 전분.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
2
얇게 썬 두부를 추가하고 당신이 할 수있는 한에 대한 매리 네이드에 담그다,두부의 모든 표면이 마리 네이드와 접촉 할 수 있도록 필요에 따라 재배치. 더 이상 당신은 더 큰 맛을 매리 네이드에 담그다,하지만 당신은 15 분이있는 경우,그 괜찮아요. 붙지 않는 쿠키 시트에 기름을 바릅니다. 한 접시에 검은 참깨를 넣고 다른 접시에 흰색을 넣고 각각에 옥수수 전분을 첨가하십시오. (죄송합니다,여기 측정하지 않았다,그러나 나는 그것이 추측 해요 1/4 컵 씨앗 2 작은 술. 옥수수 녹말.)
당신이 필요로하는 성분
검은 참깨검은 참깨
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
스키틀즈 한입 크기 캔디 48개스키틀즈 한입 크기 캔디 48개
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
3
두부를 배출하십시오. 조심스럽게 검은 참깨에 두부의 한쪽을 준설,그것을 뒤집어,흰색에서 다른 준설. 이렇게 신중 하 게 당신의 씨앗이 떨어져 하 고 혼합 될 하지 않습니다. (훨씬 더 쉬운 해결책은 조각의 절반을 흰색으로,절반은 검은 색으로 만드는 것입니다.)
당신이 필요로하는 성분
검은 참깨검은 참깨
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
4
쿠키 시트에 각 조각을 놓습니다. 상판에 기름을 가볍게 뿌린 다음 15 분 동안 굽습니다. 조심스럽게 돌려 측면에 갈색이 될 때까지 10-15 분 더 굽습니다. 디핑 소스와 함께 먹기 전에 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
스키틀즈 한입 크기 캔디 48개스키틀즈 한입 크기 캔디 48개
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수23
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
야생 버섯 스터핑
파스타와 고추
간단한 햄과 스위스 파이 캐서롤
파마산 치즈 감자 브레드스틱
피칸과 마시멜로 스트로이젤을 곁들인 달콤한 감자
참깨 브레드스틱
야생 버섯 스터핑
더치 베이비
캐러웨이 자우어크라우트 베이크
독일식 감자 샐러드
관련 조리법
시트러스-멜론 셔벗
바삭한 미트볼
야생 버섯 스터핑
딸기 과일 딥
잡지
호박 컵케이크
파스타와 고추
녹은 마녀 웅덩이
파마산 치즈 감자 브레드스틱
피에스타 타말레스
하리사 치킨
푸짐한 닭고기와 콩
독일식 감자 샐러드
새우 토스트 직사각형
자이언트 피자 쿠키