음식 문제 요리 책':콩나물,닭고기,땅콩을 곁들인 매운 볶음밥

음식 문제 요리 책':콩나물,닭고기,땅콩을 곁들인 매운 볶음밥
음식 문제 요리 책':콩나물과 매운 볶음밥,닭,땅콩은 수 있습니다 중국 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $1.83 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 22 그램, 지방 25 그램,그리고 총 433 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 땅콩,소금 및 후추,코코넛 밀크 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리 현미를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아침 식사 쌀 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 34 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 음식 문제 프로젝트:콩나물+녹색 콩을 곁들인 참깨 오렌지 쇠고기, 음식 문제 프로젝트:삶은 계란을 곁들인 카레 볶음밥,및 음식 문제 요리 책':마크 비트 맨의 새로운 크랩 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 넣어. 뜨거울 때 파,당근,콩나물을 넣고 가끔씩 저어 주면서 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 요리합니다. 혼합물이 태우기 위하여 위협하는 경우에 열을 낮추십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
슬롯 형 숟가락으로 야채를 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
닭 조각에 선행된 팬에 기름의 다른 큰스푼을 추가하십시오;닭이 더 이상 분홍색,3 에 5 분이 아닐 때까지 때때로,고열에 약동해 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
야채와 함께 그릇에 추가,가능한 한 팬에 많은 기름을 떠나.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
프라이팬에 남은 1 큰술 기름을 넣고 마늘을 넣습니다. 약 15 초 후,쌀을 추가하기 시작,한 번에 조금,손가락으로 어떤 덩어리를 깨고 기름에 교반. 모든 밥이 추가될 때,그것의 센터안에 우물을 만들 그것으로 계란을 끊으십시요;그것을 조금 뒤섞고십시요,그때 밥으로 통합하십시요.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
6
팬에 닭고기와 야채를 반환하고 통합 저어.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
7
코코넛 밀크를 추가 하 고 요리,교 반,액체의 대부분 때까지 그냥 분 정도 삶은.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
8
생선 소스를 추가 한 다음 소금과 후추로 맛을 내고 양념하십시오. 불을 끄고 땅콩,바질,칠레를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
생선 소스생선 소스
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
9
라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수20
잡지