은두자와 꿀,아루 굴라 샐러드를 곁들인 돼지 칼날 스테이크

은두자와 꿀,아루 굴라 샐러드를 곁들인 돼지 칼날 스테이크
1 회 제공 포함 222 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.09 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 30 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 베이비 아루 굴라,올리브 오일,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯 블레이드 스테이크, 된장 참깨 구이 블레이드 스테이크,및 허브 와인 소스를 곁들인 척 블레이드 스테이크.

지침

1
물 3 컵,굵은 소금 6 큰술,설탕을 15 인치 10 인치 유리 제빵 접시에 담습니다. 소금과 설탕이 녹을 때까지 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
2
베이킹 접시에 소금물에 돼지 고기 스테이크를 놓습니다. 커버그리고 적어도 2 시간 및 최대 4 시간을 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
소금물에서 돼지 고기 스테이크를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 스테이크돼지 고기 스테이크
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
4
1 큰술로 스테이크의 양면을 닦으십시오.기름;굵은 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
5
중간 정도의 고열로 철판을 가열 할 때까지거의 흡연.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
철판에 스테이크를 놓고 3 분 요리. 철판에 스테이크를 뒤집어 라.즉시 각 스테이크에 은두 자슬라이스를 얹고 똑같이 나눕니다. 돼지 고기가 될 때까지 요리하십시오.약 3 분 더 오래 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
플래터에 스테이크를 전송,두자 사이드 다운. 꿀 1/2 큰술을 각각 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
8
즐기기,치즈,레몬 주스 및 2 큰 스푼의 기름을 그릇에 넣습니다. 계절 샐러드거친 소금과 후추;스테이크와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
1
강력한 레드 와인은 돼지 고기와 함께 훌륭할 것입니다. 퀸타 다가 리다 2007 비뉴 틴토(포르투갈,$11)는 좋은 선택이 될 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수3
접시 종류사이드 디시
잡지