으깬 메이플 고구마
으깬 메이플 고구마는 대략 필요합니다 1 시간 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.11 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 304 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 8 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 진한 주황색 고구마,피칸,메이플 맛 시럽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 56 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 비밀 성분(메이플 시럽):메이플 으깬 고구마, 메이플 으깬 고구마,및 으깬 메이플 고구마.
지침
9 인치 사각형 팬에 감자를 놓습니다. 덮개;약 1 시간 25 분 또는 포크로 뚫을 때 감자가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
감자에 대해 서 보자 10 분 또는 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지;스킨에서 미끄러 폐기.
2 쿼트 냄비에 메이플 시럽과 버터를 끓일 때까지 가열합니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
냄비에 감자를 추가하십시오;가볍고 푹신 푹신해질 때까지 중간 속도의 전기 믹서를 사용하여 시럽 혼합물로 감자를 으깨십시오. 소금과 육두구를 저어.