으깬 메이플 고구마

으깬 메이플 고구마
으깬 메이플 고구마는 대략 필요합니다 1 시간 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.11 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 304 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 8 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 진한 주황색 고구마,피칸,메이플 맛 시럽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 56 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 비밀 성분(메이플 시럽):메이플 으깬 고구마, 메이플 으깬 고구마,및 으깬 메이플 고구마.

지침

1
포크로 감자를 뚫습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
9 인치 사각형 팬에 감자를 놓습니다. 덮개;약 1 시간 25 분 또는 포크로 뚫을 때 감자가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
3
감자에 대해 서 보자 10 분 또는 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지;스킨에서 미끄러 폐기.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
4
2 쿼트 냄비에 메이플 시럽과 버터를 끓일 때까지 가열합니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽메이플 시럽
버터버터
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
냄비에 감자를 추가하십시오;가볍고 푹신 푹신해질 때까지 중간 속도의 전기 믹서를 사용하여 시럽 혼합물로 감자를 으깨십시오. 소금과 육두구를 저어.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
육두구육두구
시럽시럽
소금소금
당신이 사용할 장비
핸드 믹서핸드 믹서
소스 팬소스 팬
6
피캔을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
피칸피칸
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙6
건강 점수10
잡지