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유카테칸 치킨과 라임 스프

유카테칸 치킨과 라임 스프
유카테칸 치킨과 라임 수프는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 443 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 21 그램. 에 대한 $2.9 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 라임 제스트,올리브 오일,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 유카테칸 라이스 샐러드, 유카테칸 토스타다스(살부츠),및 유카테칸식 돼지고기 비슷한 요리법.

지침

1
큰 스튜 냄비안에 장소 닭 가슴살 그리고 주식;고열에 종기에 가져오십시요. 탈지 및 정상에 상승 어떤 거품을 폐기합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
코셔 소금 1 티스푼과 다음 3 가지 재료를 추가합니다. 열을 줄이고 30 분 또는 닭고기가 부드럽고 요리 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
닭을 접시에 옮깁니다. 아주 정밀한 스트레이너를 통해서 주식을 긴장시키고,고체를 버리고,정상에서 어떤 지방질든지 떨어져 탈지하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
4
닭 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,피부를 제거하고,뼈에서 고기를 잡아 당깁니다. 피부와 뼈를 버리고 닭고기를 조각으로 자릅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
5
중간 낮은 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
6
양파,갈은 후추,남은 코셔 소금 1 작은 술을 넣고 가끔 저어 주면서 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
피망을 추가하십시오;5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
8
토마토,키 라임 제스트 및 주스,예약 된 파쇄 된 닭고기 및 닭고기 육수를 추가합니다. 높은 열을 통해 종기에 가져와. 열을 줄이고 약 10 분 동안 끓입니다. 6 개의 그릇에 수프를 나누고 원하는 경우 세라노 칠레와 나머지 재료를 각각 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
용기 다진 양파용기 다진 양파
라임 1개, 껍질 1개, 주스 2개라임 1개, 껍질 1개, 주스 2개
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도전문가
준비 완료58 m.
서빙6
건강 점수22
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류수프
행사가을겨울
젠의 햄버거 수프
달콤한 살사를 곁들인 연어
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간편하게 구운 칠면조 날개
버섯 솔즈베리 스테이크
돼지갈비 로메인
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잡지
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