유제품 프리 시금치 파이

유제품 프리 시금치 파이
이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 240 칼로리. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 11 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 가게에 머리와 딜 잡초,계란,채식 콩 치즈,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 유제품이없는 땅콩 버터 아이스크림 파이와 초콜릿 쿠키 크러스트, 유제품 프리 시금치 아티 초크 딥,및 유제품이없는"크림"시금치 비슷한 요리법.

지침

1
채우기 위해 처음 8 가지 재료를 섞는다.직사각형 캐서롤 접시에 스틱이 아닌 스프레이 또는 기름을 바르십시오.4 장의 필로를 바닥에 놓고 1/4 의 충전물을 위에 놓고 4 장의 필로를 위에 놓고 1/4 의 충전물을 추가하고 모든 충전물이 사용될 때까지 레이어를 반복하고 마지막 4 개의 필로 시트를 저장하여 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
2
필로 위에 올리브 오일을 뿌리고 고르게 펴십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
3
350 도에서 45 분 동안 굽습니다.파이가 올라가고 갈색이 될 것입니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도하드
준비 완료1 h
서빙10
건강 점수19
잡지