유약 붉은 양파와 돼지 고기 안심

유약 붉은 양파와 돼지 고기 안심
당신은 너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 유약 붉은 양파와 함께 돼지 고기 안심을 시도하십시오. 이 레시피는 8 을 제공합니다. 1 인분 포함 223 칼로리, 24 그램 단백질,그리고 지방 8 그램. 에 대한 1 인분당$1.3,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 발사믹 식초,닭고기 국물,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 6 명의 사람들이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 1 시간 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 가락으로 점수 63%,이 요리는 단단합니다. 시도해봐 붉은 감자 매쉬를 곁들인 달콤하고 악몽 같은 글레이즈드 돼지고기 안심, 오렌지와 붉은 양파 살사를 곁들인 구운 돼지 고기 안심,그리고 지카마,아보카도,적양파 샐러드를 곁들인 돼지고기 안심 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
다시 밀봉 할 수있는 큰 비닐 봉지에 백리향,기름,소금 및 후추를 넣고 돼지 고기를 넣으십시오. 물개 부대 및 외투에 돌;30 분 동안 실내 온도에 재워두십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
마늘 2컵마늘 2컵
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
2
한편,부드러워 질 때까지 기름에 양파를 볶고 와인,건포도,설탕 및 소금을 넣으십시오. 끓인다. 열을 줄이십시오;45 분 동안 또는 액체가 증발 할 때까지 덮지 않고 요리하십시오. 식초와 백리향을 저어;맛을 혼합하기 위해 10 분 더 요리하고 저어줍니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
마늘 2컵마늘 2컵
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
매리 네이드를 배수하고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
4
얕은 구이 팬에 요리 스프레이로 코팅 된 랙에 돼지 고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
5
425 에서 20-30 분 동안 또는 고기 온도계가 160 을 읽을 때까지 덮지 않은 채로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
슬라이스하기 전에 5-10 분 동안 그대로 두십시오.
7
따뜻한 붉은 양파 토핑과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술

추천 와인: 피노 누아, 말벡, 산지오베제

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난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙8
건강 점수14
잡지