우동,복 쵸이,감귤류를 곁들인 랍스터

우동,복 쵸이,감귤류를 곁들인 랍스터
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 우동 랍스터를 제공,복 쵸이와 감귤 시도. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 21 그램,그리고 총 404 칼로리. 에 대한 $3.19 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양파,샬롯,야채 스톡 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 복 쵸이,표고 버섯,마늘 국수, 진주복 쵸이 우동,및 베이 가리비와 베이비 복 쵸이를 곁들인 우동 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 롤링 종기에 물 큰 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
랍스터 머리를 먼저 넣고 5 분 동안 요리하십시오. 집게를 사용하여 바닷가 재를 테두리가있는 베이킹 시트로 옮깁니다. 물 다시 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
3
복 쵸이를 넣고 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
4
복 쵸이를 작업 표면에 옮기고 각 머리를 세로로 분기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
5
끓는 물에 우동을 넣고 알 덴테가 될 때까지 물기를 자주 저어 약 6 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
우동우동
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
우동을 배출하십시오. 냄비에 국수를 반환 하 고 차가운 물으로 커버.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
7
우동을 2 번 더 배수하고 헹구어 낸 다음 완전히 배수하고 국수를 몇 번 들어 올려 건조시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
8
작은 프라이팬에 기름 1/4 컵을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
샬롯을 넣고 갈색으로 바삭해질 때까지 약 3 분 동안 몇 번 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 샬롯을 종이 타월로 옮겨 배수 한 다음 가볍게 소금을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
10
랍스터 발톱을 부수고 한 조각으로 고기를 제거하십시오. 랍스터 꼬리를 비틀십시오. 주방 가위를 사용하여 각 꼬리 껍질의 한쪽을 슬릿하고 고기를 한 조각으로 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
랍스터 꼬리랍스터 꼬리
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
물을 허용하다물을 허용하다
11
꼬리 고기를 세로로 반으로 자르고 장 정맥을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
12
날카로운 칼을 사용하여 오렌지 껍질을 벗기고 쓴 흰 속을 모두 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
13
섹션을 해제 하는 막 사이 잘라.
14
큰 프라이팬에 남은 기름 3 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
15
양파와 버섯을 넣고 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
16
흑설탕,복 쵸이,야채 육수 및 사케를 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
복 쵸이복 쵸이
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
17
우동을 넣고 소금과 후추로 간을하고 잘 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
18
중간 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
19
랍스터 고기를 넣고 약 2 분 동안 따뜻하게 될 때까지 몇 번 돌려 적당히 낮은 불로 요리합니다. 랍스터 위에 튀긴 샬롯을 부수고 저어 코팅하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
20
국수와 야채를 서빙 그릇 또는 깊은 접시에 옮기고 랍스터와 오렌지 섹션을 맨 위에 놓고 바로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 사탕오렌지 사탕
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

추천 와인: 샤블리, 샤르도네

랍스터는 샤블리 및 샤도네와 짝을 이룰 수 있습니다. 샤블리는 랍스터에 딱 맞지만 다른 지역의 샤도니도 그 자리를 차지할 것입니다. 시모네-페브르 쁘띠 샤블리 5 성급 중 4.4 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.
시모네-페브르 쁘띠 샤블리
시모네-페브르 쁘띠 샤블리
난이도전문가
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수17
잡지