요리 책:가리비 완두콩 푸르스름한 햄과 햄
이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 369 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 30 그램 각각. 만약 $1.52 서빙 당 당신의 예산에 빠진다,책을 요리:완두콩 퓌르와 가리비와 햄은 굉장 할 수 있습니다 글루텐 프리 시도 할 레시피. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 아기 완두콩,다이버 가리비,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 요리사는 책:감자 바 퓨레, 책 요리:마늘과 로즈마리 감자 퓌레,및 책을 요리하십시오:나무 딸기 퓌레를 가진 초콜렛 양질의 거친 밀가루 푸딩 비슷한 요리법.
지침
먼저 완두콩을 퓌레로 만듭니다.완두콩을 끓는 소금물에 부드러워 질 때까지 요리 한 다음 물기를 빼고 물기를 비우고 완두콩을 블렌더 또는 푸드 프로세서에 비 웁니다.
작은 냄비에 기름과 마늘을 넣고 마늘 그냥 색상을 시작 때까지 겨우 1 분 동안 부드럽게 지글지글 수 있습니다. 완두콩과 함께 믹서기에 빨리 부어 넣으십시오.
버터,민트,핀치를 각각 소금과 후추를 넣습니다. 조악한 후무스의 그것과 유사한 견실함을 주기 위하여 필요하다면 요리 액체의 약간을 추가하는 순수한 후무스에 혼합. 조미료를 맛보고 조정하십시오;온난한 유지하십시오.
가리비 요리,중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬을 넣고 기름을 추가합니다. 큰 조각으로 햄을 찢고 파삭파삭한것을 시작하자마자 기름안에 조각을 넘어서 도는 팬에 추가하십시요-이것은 분보다는 더 적은을 가지고 가야 한다.
따뜻한 접시에 전송. 시즌 가리비,팬에 추가,약 분 동안 요리,아래 황금 갈색까지. 그(것)들을 넘어서 돌고 상대방에 분을 위해 요리하십시오.
가리비를 즉시 4 개의 따뜻한 접시에 옮기고 각각에 햄 스크랩 몇 개를 추가합니다. 가리비 옆에 완두콩 펄프의 좋은 덩어리를 넣고 가리비 팬에서 약간의 엑스트라 버진 오일 플러스 주스와 이슬비,일부 고추 위에 갈기.