요구르트-타 히니 소스를 곁들인 치킨 케밥

요구르트-타 히니 소스를 곁들인 치킨 케밥
필요 글루텐 프리 메인 코스? 요구르트-타 히니 소스를 곁들인 치킨 케밥은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 656 칼로리, 단백질 58 그램,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $3.81 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 카놀란 오일,양파,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 석류 양념과 타 히니 요구르트를 곁들인 터키 매운 치킨 케밥, 석류 양념과 타 히니 요구르트를 곁들인 터키 매운 치킨 케밥,및 매운 하리 사 요구르트 소스와 구운 플랫 브레드를 곁들인 코프 테 케밥(다진 양고기 케밥) 비슷한 요리법.

지침

1
사발에서는,기름,1/2 컵 레몬 주스,커민,고수풀,파프리카 및 마늘을 터십시오;반을 별도의 그릇에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
고수풀고수풀
파프리카파프리카
마늘마늘
커민커민
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
한 그릇에 닭을 추가;코트에 전원을 켭니다. 다른 그릇에 고추,호박,스쿼시를 던지십시오. 덮개 그릇;적어도 2 시간 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
전체 치킨전체 치킨
고추고추
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
소스 만들기:그릇에 요구르트,타 히니,1 큰술을 털다. 레몬 주스와 1/2 시간. 소금. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
타히니타히니
요거트요거트
소스소스
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
가스 그릴을 중간 높이로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
매리 네이드에서 닭고기와 야채를 제거하십시오. 닭고기,야채,양파를 12 개의 금속 꼬치에 끼 웁니다. 소금과 후추로 계절 케밥.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
야채야채
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
양파양파
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
6
가볍게 오일 그릴 랙. 닭고기가 익을 때까지 4~6 분 동안 케밥을 굽습니다. 냉각 6 케밥을 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
원하는 경우 현미 위에 남은 케밥을 소스와 함께 제공하십시오. 예약 된 케밥이 식었을 때 꼬치에서 닭고기와 야채를 제거하고 잘 싸서 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
현미현미
야채야채
전체 치킨전체 치킨
소스소스
포장포장
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
난이도중간
준비 완료26 m.
서빙6
건강 점수66
잡지