요구르트 커민 소스를 곁들인 닭 꼬치
요구르트 커민 소스를 곁들인 닭 꼬치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 247 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.03 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 소금,파,카톤 요구르트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 27 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 61 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 요구르트 레몬 꿀 소스를 곁들인 커민 치킨 꼬치, 요구르트 커민 소스를 곁들인 구운 카레 치킨 허벅지,및 요거트 절인 닭 꼬치와 툼 마늘 소스.
지침
꼬치가 담그는 동안 양파 쐐기를 세로로 반으로 자릅니다.
큰 그릇에 양파와 다음 3 가지 재료를 섞습니다.
커민 1/2 티스푼,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 냉장고에 15 분 동안 담그십시오.
닭고기와 양파가 매리 네이드에 담그고있는 동안 남은 1/2 티스푼 커민,남은 1/4 티스푼 소금,남은 1/4 티스푼 후추,요거트,오이,파를 그릇에 담습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 식히십시오.
꼬치에 닭고기와 양파를 번갈아 가며 끼 웁니다.
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 꼬치를 놓습니다. 15 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽고 자주 돌립니다.