요구르트 절인 양고기 케밥

요구르트 절인 양고기 케밥
요구르트에 절인 양고기 케밥은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 383 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $2.77 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,양파,갈은 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 칠레 요구르트 소스를 곁들인 절인 양고기 케밥, 레몬 버터와 요구르트 절인 양고기 케밥,및 매운 하리 사 요구르트 소스와 구운 플랫 브레드를 곁들인 코프 테 케밥(다진 양고기 케밥) 비슷한 요리법.

지침

1
양고기에서 지방을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
2
양고기를 1 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
3
요구르트와 다음 7 가지 재료를 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
4
양고기를 추가하십시오;부대를 밀봉하고,냉장고에서 8 시간,도는 부대 때때로 마리 네이드하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
5
양고기를 가방에서 꺼내 마리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
어린 양어린 양
6
양고기,주키니,토마토,양파 웨지를 4(10 인치)꼬치에 번갈아 가며 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
호박호박
양파양파
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
7
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
요리 스프레이로 코팅 그릴 랙에 장소 케밥;그릴 7 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지,예약 마리 네이드와 가끔 가봉.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
그릴그릴
9
쿠스쿠스와 함께 케밥을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
10
참고:나무 꼬치를 사용하는 경우 굽고 30 분 전에 물 속에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수65
잡지