요구르트 소스와 레몬 올리브 쿠스쿠스를 곁들인 시시 케밥

요구르트 소스와 레몬 올리브 쿠스쿠스를 곁들인 시시 케밥
요거트 소스와 레몬 올리브 쿠스쿠스를 곁들인 시시 케밥은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 973 칼로리, 단백질 59 그램,및 지방 37 그램 각각. 에 대한 $6.26 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 맛있고 만족 스럽다는 것을 2 명이 발견했습니다. 가게에 머리와 양고기의 다리를 데리러,그릴 조미료,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 소를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 소나무 견과류와 배 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 18 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 요구르트 매리 네이드와 양고기 케밥, 시시 케밥 마리 네이드,및 만다린 오렌지 치킨 시시 케밥.

지침

1
특수 장비:금속 꼬치
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
2
오븐 랙이 오븐 상단에서 두 번째 레벨로 설정된 상태에서 그릴 또는 그릴 팬을 중간 높이 또는 육계로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
결합 1/4 컵 올리브 오일,단지 양을 안구,얕은 그릇이나 접시에 향신료와 그릴 조미료.
당신이 필요로하는 성분
잘게 부서진 진저스냅 6개잘게 부서진 진저스냅 6개
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
베트남 계피칩베트남 계피칩
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
양고기를 조미료에 넣고 혼합물에 고르게 코팅하십시오. 금속 꼬치에 고기를 꼬치 10 분 동안 앉아 보자. 중간 희귀를 위해 뜨거운 그릴 또는 육계 아래에서 7~8 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
양파와 고추를 꼬치에 끼 우고 기름을 뿌리고 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
6
그릴 또는 육계 아래에 12~15 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 놓습니다.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
요구르트와 마늘,민트,파슬리를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
8
중간 열에 소스 냄비 토스트 잣에서 제거하고 예약합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
9
냄비에 버터,레몬 풍미 및 닭고기 육수를 넣고 끓입니다. 쿠스쿠스와 올리브를 저어 냄비를 덮고 열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
10
쿠스쿠스를 5 분 동안 그대로 두십시오. 보풀 쿠 포크와 소나무 견과류에 던져.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
11
얇은 요구르트에 레몬 주스를 저어.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
12
디핑 소스,쿠스쿠스 및 구운 피타와 함께 고기와 야채를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
물을 허용하다물을 허용하다
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것

성분

1cp. 강판 파마산 치즈식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(간과 목 제거)(간과 목 제거)355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개2정향마늘,껍질을 벗기고 강판 또는 다진 것마늘,껍질을 벗기고 강판 또는 다진 것2씨를 뿌리고 한 입 크기로 자른 녹색 피망씨를 뿌리고 한 입 크기로 자른 녹색 피망237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시움푹 들어간 다진 그린 올리브움푹 들어간 다진 그린 올리브2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기그릴 조미료,(추천:맥코믹에 의해 몬트리올 스테이크 조미료)그릴 조미료,(추천:맥코믹에 의해 몬트리올 스테이크 조미료)1cp. 야채 (예: 시금치)지상 계피지상 계피1cp. 강판 파마산 치즈지상 고수풀지상 고수풀1cp. 강판 파마산 치즈지상 커민지상 커민1cp. 강판 파마산 치즈지상 심황지상 심황907하바네로 고추1 1/2 인치 큐브로 자른 뼈없는 양고기 다리1 1/2 인치 큐브로 자른 뼈없는 양고기 다리1레몬,제스트 및 주스레몬,제스트 및 주스59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 민트 잎,한 줌잘게 썬 민트 잎,한 줌59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비를위한 더 많은 것엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비를위한 더 많은 것1테이블스푼. 레드 와인 식초한 입 크기로 자른 양파한 입 크기로 자른 양파1더블 스터프드 오레오말린 오레가노 또는 마요라나말린 오레가노 또는 마요라나59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 다진 파슬리 잎,소수잘게 다진 파슬리 잎,소수59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우4다진 호박 조금구운 피타,서빙 용구운 피타,서빙 용473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시그리스 플레인 요거트그리스 플레인 요거트4다진 호박 조금소금과 갓 갈은 후추소금과 갓 갈은 후추
난이도전문가
준비 완료1 h, 18 m.
서빙4
건강 점수62
잡지