요구르트 라임 소스를 곁들인 넙치 토스 타다

요구르트 라임 소스를 곁들인 레시피 넙치 토스타다는 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 에 대한 $4.7 서빙 당,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 6. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 388 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 무 지방 요구르트,라임 주스,살사 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 칠리 라임 소스를 곁들인 넙치와 고추 꼬치, 블랙 베리 소스를 곁들인 라임 요구르트 케이크,및 고수 요구르트 소스를 곁들인 칠리 라임 새우 비슷한 요리법.

지침

넙치를 헹구고 접시에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치

생선 위에 라임 주스 4 큰술을 붓고 소금 1 작은 술과 후추를 뿌립니다. 뚜껑을 덮고 20 분 동안 식힌다.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

브라이트 문어 캔디

얼음물 2큰술 추가

한편,1/2 인치 오일을 10~12 인치 붙지 않는 프라이팬에 붓고 중간 정도의 고온에서 2 인치 이상 높이를냅니다. 표면이 파문 보일 때,부드럽게 기름에 옥수수를 낮추고 요리,한 번 선회,선명 때까지,1 에 2 분 총.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

종이 타월로 옮겨 간단히 배수하십시오. 남은 토르티야를 튀기려면 반복하십시오. 기름을 버리고 팬을 깨끗이 닦으십시오.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

노란색 케이크 믹스 1컵

작은 그릇에 요구르트,설탕,칠리 파우더,나머지 1 큰술 라임 주스와 1/2 작은 술,소금을 함께 저어.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

가볍게 으깬 하스 아보카도

딸기 요거트 1/4컵

아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

설탕에 절인 체리 추가

중간 높은 열에 팬을 놓으십시오. 뜨거울 때 라임 주스와 함께 팬에 생선을 넣고 뚜껑을 덮고 중앙에 불투명해질 때까지(테스트하기 위해 절단)10~12 분 동안 요리합니다. 포크 조각으로 물고기를 휴식.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

구덩이,껍질,슬라이스 아보카도.

당신이 필요로하는 성분

말린 아르볼 고추 1개

튀긴 옥수수를 각 접시에 놓고 갈가리 찢긴 양배추,주스,요거트 소스,아보카도 슬라이스,고수 잎 및 신선한 살사와 함께 얇게 썬 넙치와 똑같이 층을 이룹니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

아보카도 슬라이스

냉동 채식 치킨 패티

피자케리 레시피

넙치

딸기 요거트 1/4컵

오늘의 이빨

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

장비

노란색 케이크 믹스 1컵

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

설탕에 절인 체리 추가

성분

서빙:

227하바네로 고추

잘 익은 아보카도 710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 양배추 0cp. 야채 (예: 시금치)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

가볍게 헹궈 진 신선한 실란트로 잎 6

옥수수 토르티야(6...에서.;참고 참조)680하바네로 고추

넙치 조각 5크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

가볍게 으깬 하스 아보카도 0cp. 야채 (예: 시금치)

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방 플레인 요거트 6새우와 정맥

신선한 살사 2cp. 야채 (예: 시금치)

얼음물 2큰술 추가 1더블 스터프드 오레오

아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것 6새우와 정맥

식물성 기름

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산타 마르게리타 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.