요거트 소스와 무하마라를 곁들인 양고기 케이크프프테

요거트 소스와 무하마라를 곁들인 양고기 케이크프프테
요거트 소스와 무하마란을 곁들인 양고기 케이크프프프프프프프프프프프프는 글루텐 프리 및 케톤 생성 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 605 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 45 그램. 에 대한 $3.2 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 45 분. 후추,항아리에서 구운 고추,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 요거트 소스와 무하마라를 곁들인 양고기 케이크프프테, 매운 하리 사 요구르트 소스와 구운 플랫 브레드를 곁들인 코프 테 케밥(다진 양고기 케밥),및 하리산과 요구르트를 곁들인 코프테 버거.

지침

1
모든 재료를 저어주세요.중간 그릇에 섞는다. 커버와 진정.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
라인 큰 테 베이킹플라스틱 랩 시트. 큰 그릇에 램 밴드 다음 8 가지 재료를 부드럽게 섞습니다.축축한 손과 부족한 2 타블렛을 사용하여 1 1/2 인치 미트볼에 고기 혼합물을 굴립니다. 시트에 정렬하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
오븐을 300 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
작업 표면에 큰 호일 시트를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
4
큰 비 스틱또는 주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
한 번에 프라이팬 1 에 플랫 브레드를 추가합니다.포일안에 둘러싸십시요;온난한 유지하기 위하여 오븐안에 장소.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
같은 스킬로 1 큰술의 기름을 가열하십시오.중간 정도의 고열로.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
7
양파를 추가하십시오;소금과 후추로 가볍게 뿌린다. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
8
큰 테두리의 1 면에 양파를 전송베이킹 시트;따뜻한 유지하기 위해 오븐에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
같은 프라이팬에 기름 1 큰술을 넣으십시오. 단지를 통해 요리 될 때까지 미트볼의 절반,7~8 분을 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
오븐에 베이킹 시트에 전송.남은 미트볼로 반복하고,건조한 경우 프라이팬에 기름. 예약 프라이팬.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
1
구운 후추 추가보유 프라이팬에;1 분 동안 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
1/2 컵 물 2 큰술 석류를 추가합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져 오십시오.갈색 비트. 약 4 분 동안 가끔 저어 주면서 2/3 컵으로 줄어들 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
믹스 인 파슬리. 원하는 경우 소금,후추 및 더 많은 석류 당밀로 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 당밀석류 당밀
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
양파와 미트볼을 준비하십시오.튀김.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
따뜻한 빵,요구르트 소스,무하마라와 함께 제공하십시오.
7
*일부 슈퍼마켓,내추럴 푸드 매장 및 중동 시장에서 구입할 수 있습니다.
8
**두꺼운 석류 시럽;일부 슈퍼마켓,중동 시장 및 adrianascaravan.com.
당신이 필요로하는 성분
석류 시럽석류 시럽
9
드세요

성분

1호박 1파운드,포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개6(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)굵은 코셔 소금굵은 코셔 소금118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 민트다진 신선한 민트4다진 마늘 정향다진 마늘 정향1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 커민지상 커민907견과류는 원하는 대로(다진 것)지상 양고기지상 양고기1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개일반 저지방 요구르트일반 저지방 요구르트2(겨울)(또는 그 이상)올리브 오일,분할(또는 그 이상)올리브 오일,분할59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개거칠게 간 양파거칠게 간 양파2라지는코어를 반으로 자른 양파는 십자형으로 1/4~1/3 인치 조각으로 자릅니다.코어를 반으로 자른 양파는 십자형으로 1/4~1/3 인치 조각으로 자릅니다.3(겨울)토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파2(겨울)다진 신선한 이탈리아 파슬리다진 신선한 이탈리아 파슬리2(겨울)(또는 그 이상)석류 당밀(또는 그 이상)석류 당밀118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개항아리에서 잘게 잘린 볶은 고추항아리에서 잘게 잘린 볶은 고추60인치직경 소프트 라운드 중동 플랫 브레드(바람직하게는 포켓 없음)직경 소프트 라운드 중동 플랫 브레드(바람직하게는 포켓 없음)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스2(겨울)타 히니(참깨 페이스트)타 히니(참깨 페이스트)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수25
잡지