요거트 라이스

요거트 라이스
요구르트 쌀은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 259 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 14 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 가게에 머리와 재스민 쌀,지상 심황,물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 두부 쌀(요구르트와 인도 쌀), 요거트 라이스,및 두부 밥,두부 밥 만드는 법(요구르트 밥) 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 냄비에 종기에 쌀과 물을가지고. 쌀이 부드러워 질 때까지 20~25 분 동안 열을 중간 정도 낮추고 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
중간 열에 작은 프라이팬에 버터 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터 기름버터 기름
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
깨진 칠레 고추를 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 요리합니다. 검은 겨자씨를 저어 약 30 초 더 튀어 나올 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 겨자 씨앗검은 겨자 씨앗
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)
4
열에서 제거하고 심황,카레 잎 및 아사 포에 티다 분말을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
아사포에티다아사포에티다
카레 잎카레 잎
심황심황
5
우유,요거트,스파이스 버터 기름을 큰 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 함께 휘젓습니다. 잘 섞일 때까지 쌀을 접습니다. 시즌 소금 맛,다음 봉사하기 전에 실온으로 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
버터 기름버터 기름
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수19
잡지