요 Niçoise

요 Niçoise
요 Niçoise 가 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방 39 그램,그리고 총 512 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,디종 겨자,로메인 상추,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 요 Niçoise, 살라 데 니코와,및 살라 데 니코와.

지침

1
소금에 절인 물 중간 냄비에 감자를 넣고 끓인다. 5 분 동안 끓인 다음 콩을 저어줍니다. 콩과 감자가 부드러워 질 때까지 약 5 분 더 끓을 때까지 계속 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
철저히 배수하십시오. 감자가 처리 할 수있을만큼 멋진 때,그들을 껍질과 분기로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
3
한편 유리 또는 스테인리스 스틸 그릇에 식초,겨자,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
기름을 천천히 넣고 휘젓습니다. 큰 유리 또는 스테인레스 스틸 그릇에 로메인을 비네 그레트 1/4 컵과 함께 던진 다음 플래터 또는 개별 플레이트로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
같은 그릇에 비네 그레트 1 큰술과 함께 감자를 던져 로메인 위에 쌓습니다. 녹색 콩 및 계란,냄새 맡는 약병의 1 개 큰스푼에 각자를 던지고 로메인에 그때 배열하기에 반복하십시요. 상추에 멸치,케이 퍼,참치,피미 엔 토스,올리브를 더미에 배열하십시오. 남은 비네 그레트를 테이블에 전달하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
와인 추천:파티오에 우아한 저녁,왜 모든 중지를 꺼내이 고전적인 샐러드와 축제 선생님 샴페인을 즐길 수 없습니다. 샴페인의 믿을 수 없을 정도로 높은 산도는 드레싱의 식초 탕에 서서 참치의 풍요 로움과 대조를 이룹니다.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 그레이엄 크래커 부스러기(크래커 14개 정도)초콜릿 그레이엄 크래커 부스러기(크래커 14개 정도)
귤은 각각귤은 각각
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수47
잡지