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왕성한 렌즈 콩과 버섯 양치기 파이

왕성한 렌즈 콩과 버섯 양치기 파이
왕성한 렌즈 콩과 버섯 양치기 파이는 유제품 무료 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 254 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 가게에 머리와 즐기기 잎,아기 벨라 버섯,비 수소 마가린,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.숟가락으로 점수 82%,이 요리는 굉장합니다. 시도 왕성한 렌즈 콩과 버섯 양치기 파이, 왕성한 버섯 렌즈 콩 수프,및 팔 레오 목자의 파이 비슷한 요리법.

지침

1
커버 할 충분한 물 큰 냄비에 넣습니다. 끓인 다음 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
배수 및 작은 혼합 그릇에 전송. 녹을 때까지 마가린을 감자에 저어 준 다음 쌀 우유를 넣고 푹신 푹신해질 때까지 으깬다. 뚜껑을 덮고 필요할 때까지 따로 보관하십시오. 오븐을 400 도로 예열하십시오. 감자가 요리하는 동안 중간 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
쌀 우유쌀 우유
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
3
양파를 넣고 반투명해질 때까지 중간 불로 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
4
마늘과 버섯을 넣고 양파가 황금색이 될 때까지 계속 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
5
렌즈콩 및 그들의 액체를 추가 하 고 부드러운 끓어 오르기 직전을가지고. 옵션 와인,간장,조미료 블렌드,타임,후추를 저어줍니다. 5 분 동안 부드럽게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
렌즈 콩렌즈 콩
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
옥수수 녹말을 작은 용기에 녹일 충분한 물만 넣으십시오. 렌즈 콩 혼합물에 저어.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
렌즈 콩렌즈 콩
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
7
시금치를 추가,한 번에 조금,그것은 모두 아래로 시들 때까지 그냥 요리.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
8
더위에서 제거;취향에 맞게 조미료를 조정하는 맛. 가볍게 2 쿼트(바람직하게는 둥근)캐서롤 접시 또는 두 개의 딥 디쉬 파이 접시에 기름을 바릅니다. 빵 부스러기를 바닥에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
고야 사존고야 사존
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
9
렌즈 콩 혼합물을 부은 다음 감자를 맨 위에 고르게 펴십시오. 두 개의 파이 플레이트를 사용하는 경우 각 혼합물을 균등하게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
렌즈 콩렌즈 콩
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
10
30~35 분 동안 또는 감자가 황금색이고 약간 딱딱해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
11
서 보자 5 에 10 분,다음 봉사 웨지로 절단.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수100
건강식데어리 프리
접시 종류사이드 디시
녹은 마녀 웅덩이
파마산 치즈 감자 브레드스틱
세 가지 과일 쇼트케이크
피칸과 마시멜로 스트로이젤을 곁들인 달콤한 감자
참깨 브레드스틱
딸기 레몬민트 파운드 케이크
돼지고기와 콜슬로 샌드위치
치킨 소시지 히어로즈
피에스타 타말레스
하리사 치킨
관련 조리법
파마산 치즈 감자 브레드스틱
피칸과 마시멜로 스트로이젤을 곁들인 달콤한 감자
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잡지
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피칸과 마시멜로 스트로이젤을 곁들인 달콤한 감자
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치킨 소시지 히어로즈
피에스타 타말레스
하리사 치킨
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그레이비 소스에 구운 꿩
푸짐한 닭고기와 콩