완벽한 시금치 샐러드
완벽한 시금치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 170 칼로리. 에 대한 $1.21 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금,후추 베이컨,설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 19 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 시금치,베이컨,파마산을 곁들인 미니 키시:브런치에 적합, 미니 필로 컵에 그리스 시금치 샐러드 미시에있는 그리스 시금치 샐러드,및 중국 위기 샐러드-오리엔탈 드레싱을 곁들인 파삭 파삭 한 샐러드는 여름 오후에 적합합니다 비슷한 요리법.
지침
냄비에 계란을 넣고 물 커버와 종기에 가져다. 그런 다음 열을 끄고 20 분 동안 물 속에 앉아 있습니다.
바삭하고 쫄깃해질 때까지 프라이팬에 베이컨을 볶습니다.
그릇 및 예약에 지방을 배출. 프라이팬에 부엌 종이로 닦아주십시오.
붉은 양파를 매우 얇게 자른 다음 프라이팬에 넣으십시오. 양파가 캐러멜 화되고 줄어들 때까지 천천히 요리하십시오.
버섯을 슬라이스하고 필요한 경우 예약 베이컨 지방의 약간과 같은 프라이팬에 추가. 캐러멜 화되고 갈색이 될 때까지 천천히 요리하십시오.
접시에 제거하고 따로 설정. 베이컨을 자른다. 계란을 껍질을 벗기고 자릅니다.
예약 된 베이컨 지방,식초,설탕,디종 및 소금 3 큰술을 작은 냄비 또는 프라이팬에 중저불로 추가합니다.
함께 털고 거품이 날 때까지 철저히 가열하십시오.
큰 그릇에 시금치를 추가합니다. 양파,버섯 및 베이컨을 위에 배열하십시오.
맨 위에 뜨거운 드레싱을 붓고;결합 던져. 맨 위에 계란을 정렬하고 제공합니다.
서빙 당:칼로리 270;총 지방 22.5 그램;포화 지방 7.5 그램;단백질 10 그램;총 탄수화물 7 그램;설탕:2 그램;섬유 2 그램;콜레스테롤 123 밀리그램;나트륨 526 밀리그램