완두콩을 곁들인 타불레

완두콩을 곁들인 타불레
완두콩과 타 불레 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 한 서빙 포함 209 칼로리, 단백질 9 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 서빙당$1.68,이 레시피 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 2 사람들은 그들이 이 조리법을 시도해서 기뻤습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 7 시간 20 분. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식주의자 다이어트. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 사과 사이다 식초,소금 및 갈은 후추,완두콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 79%. 시도 에다마메-타불레 샐러드, 타불레,및 타불레 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 함께 불구 르와 끓는 물 저어;커버 열에서 제거. 물 흡수 될 때까지 약 1 시간 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
별도의 물 냄비를 끓여서 끓으십시오;끓는 물 속에서 완두콩을 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
배수구.
4
익힌 불거,완두콩,토마토,파슬리,오이,파를 큰 그릇에 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 불고기요리 불고기
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
올리브 오일,레몬 주스,식초를 별도의 그릇에 넣고 불거 혼합물을 붓습니다. 소금과 후추 시즌;코트에 던져. 플라스틱 랩으로 덮고 적어도 6 시간 동안 맛을 혼합하기 위해 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
불고르는불고르는
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도전문가
준비 완료7 시간, 20 m.
서빙8
건강 점수45
잡지