완두콩을 곁들인 봄 치킨 프리카시

완두콩을 곁들인 봄 치킨 프리카시
완두콩 봄 치킨 프리 카세는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 33 그램, 지방 14 그램,그리고 총 357 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 봄 이벤트. 이 조리법 Food.com 3 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 증발 우유,기름,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 두를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 딸기 디저트 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 사프란 크림을 곁들인 봄 야채 프리카시, 자몽과 정원 완두콩과 생강의 프리 카세,및 팬 튀김 바다 송어,완두콩&쵸 릿 죠 프리 카스 2019 년 11 월 1 일 비슷한 요리법.

지침

1
1 따뜻한 250-300 에 오븐을 켭니다.2
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
그들은 작은 부분 있도록 각각의 큰 닭 가슴살을 잘라. 나는 비스듬히 이것을 한다 그래서 그들은 아직도 너무 두껍지 않다. 소금과 지상 후추와 계절.3
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
중간 높은 설정에 프라이팬에 열 오일. (나는 붙지 않는 대신에 내 스테인레스 스틸 팬을 사용하는 것을 선호합니다).
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
닭고기 조각을 팬에 넣고 10~12 분 동안 또는 양쪽에 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
팬에서 제거 하 고 따뜻하게 유지 하는 오븐에 캐 서 롤 접시에 배치.4 같은 팬에 양파를 넣고 중간 열에 몇 분 동안 볶고 닭고기 국물을 넣어 팬을 유약을 제거합니다.5 측정 컵에 증발 우유를 부은 다음 3 티스푼의 밀가루를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 코코넛 6온스갈은 코코넛 6온스
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
에어헤드 캔디에어헤드 캔디
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
잘 섞는다.6 열을 낮게 낮추고 팬에 우유/밀가루를 넣고 걸쭉해질 때까지 국물과 양파와 함께 저어줍니다.7
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
타라곤과 냉동 완두콩을 넣으십시오. 예열 될 때까지 약 5 분 동안 저어주고 열을 끕니다.8 오븐을 열고 캐서롤 접시를 제거하십시오(뜨겁습니다).
당신이 필요로하는 성분
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
8
완두콩 혼합물을 닭고기 위에 붓고 제공합니다.9
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
9
쌀 또는 감자와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수25
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