완두콩과 민트 양고기 스테이크

완두콩과 민트 양고기 스테이크
만약 $1.01 서빙 당 예산에 빠진다,완두콩과 민트 양고기 스테이크는 좋은 수 있습니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 40 그램,그리고 총 434 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 27 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 완두콩 싹,올리브 오일,민트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 완두콩과 민트와 양고기 냄비 파이, 으깬 완두콩과 민트를 곁들인 양고기 볶음,및 코코넛 민트 소스와 유약 완두콩을 곁들인 양고기 랙 비슷한 요리법.

지침

1
백리향을 자르고,그 후에 소금의 큰 핀치를 가진 유봉 및 박격포에서 그것을 으깨십시오. 올리브 오일과 후추 분쇄를 저어.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
2
양고기 위에 솔질하고 30 분 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
3
완두콩을 가볍게 소금물에 물기가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 한편 민트 잎,버터,소금 한 꼬 집을 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
완두콩을 배출 하 고 믹서 기 또는 두꺼운,녹색 크림 때까지 민트 버터와 프로세서에 그들을 소변. 당신이 그것을 따뜻하게 유지해야하는 경우,뜨거운 물 냄비에 알루미늄 호일로 덮여 그릇에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
외부가 파삭파삭하고 안이 아직도 장미 분홍색과 수분이 많을 까지 양측에 어린 양을 굽십시요. 양고기의 두께 그릴의 열에 따라이 각 측면에 약 4 분 정도 걸릴 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
6
완두콩 크림을 네 개의 따뜻한 접시로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
7
요리 한 양고기를 위에 놓은 다음 양고기에 완두콩 싹을 한 줌 놓습니다. 양고기와 완두콩 싹 위에 약간의 올리브 오일을 흔들어 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완두콩 싹완두콩 싹
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
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