완두콩 포드와 불거 필라프
완두콩 포드와 불 구르 필라프는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 144 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 87 센트를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 6 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,콩기름,설탕 스냅 완두콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 캐러멜 양파와 함께 제공되는 녹색 렌즈 콩을 곁들인 불거 필라프-메르시 메클리 불거 필라비, 불거 필라프,및 불거 필라프 비슷한 요리법.
지침
2 쿼트 냄비에 국물,물,백리향을 끓일 때까지 가열합니다. 불구 르를 저어주세요. 덮개;불고기가 부드럽고 물 흡수 될 때까지 가끔 저어 주면서 15~20 분 동안 끓입니다.
그 사이에,8 인치 프라이팬에서는,중간 높은 열에 열 기름.
설탕 스냅 완두콩,피망 및 양파를 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 3~4 분 요리하십시오.
스냅 완두콩 혼합물을 조리 된 불구 르에 저어줍니다.