완두콩 포드와 불거 필라프

완두콩 포드와 불거 필라프
완두콩 포드와 불 구르 필라프는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 144 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 87 센트를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 6 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,콩기름,설탕 스냅 완두콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 캐러멜 양파와 함께 제공되는 녹색 렌즈 콩을 곁들인 불거 필라프-메르시 메클리 불거 필라비, 불거 필라프,및 불거 필라프 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 냄비에 국물,물,백리향을 끓일 때까지 가열합니다. 불구 르를 저어주세요. 덮개;불고기가 부드럽고 물 흡수 될 때까지 가끔 저어 주면서 15~20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
마늘 2컵마늘 2컵
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
그 사이에,8 인치 프라이팬에서는,중간 높은 열에 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
설탕 스냅 완두콩,피망 및 양파를 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 3~4 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4
스냅 완두콩 혼합물을 조리 된 불구 르에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 불고기요리 불고기
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수21
잡지