완두콩-데리야끼 참치와 쌀 샐러드

완두콩-데리야끼 참치와 쌀 샐러드
완두콩-데리야끼 참치와 쌀 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.56 서빙 당. 1 회 제공 포함 395 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 12 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 그것은 저렴한 일본 음식의 팬들을위한 조리법. 이 조리법은 6 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 당근,데리야끼 소스,참치 필레,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리 르보 리오 쌀 사 당신 께 메 스를 따라 수 쌀 푸딩 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 93 점%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 완두콩-데리야끼 참치와 쌀 샐러드, 일본 여권:완두콩,만두,쌀,데리야끼 쇠고기,및 데리야끼-윤이 나는 현미&구운 파인애플과 바삭한 파를 곁들인 완두콩 버거.

지침

1
큰 냄비에 밥과 물 1/4 컵을 섞습니다. 덮개와 쌀 물 흡수 하 고 통해 요리 될 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
큰 그릇에 쌀,완두콩,당근,파,고수,참기름,겨자를 섞습니다. 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
돼지기름 등돼지기름 등
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
참치 필레를 접시에 놓고 데리야끼 소스를 위에 붓습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뼈와 가죽을 제거한 닭 가슴살이나 허벅지살을 1-1/2인치 크기의 입방체로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭 가슴살이나 허벅지살을 1-1/2인치 크기의 입방체로 자릅니다.
귤은 각각귤은 각각
4
빨간 상추 또는 라디 키오 잎을 개별 접시에 배열하십시오. 에다 마메 라이스 샐러드를 윗면 또는 라디 키오 잎 위에 숟니다. 참치 필레를 얹고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물 + 소금 2테이블스푼물 + 소금 2테이블스푼
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
고야® 완두콩고야® 완두콩
귤은 각각귤은 각각

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도멘 와인바흐 쿠비 테오 게부르츠트라미너
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난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수48
잡지