와사비 드레싱을 곁들인 그을린 참치와 무 샐러드

와사비 드레싱을 곁들인 그을린 툰난과 무 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 297 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $7.26 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 민트,레몬 주스,무 콩나물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 무 샐러드와 와사비 드레싱을 곁들인 그을린 참치, 레몬 와사비 드레싱과 핫 머스타드 완탕 칩을 곁들인 그을린 참치,및 와사비 그을린 참치 샐러드.

지침

샐러드를 준비하려면 눈 완두콩을 끓는 물 3 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

달콤한 고추 링

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오. 눈 완두콩을 십자형으로 얇게 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

달콤한 고추 링

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

중간 크기의 그릇에 완두콩과 다음 7 가지 재료(미림 1 1/2 큰 스푼을 통해)를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

참깨빵 6개, 분할

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물고기에 소금을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(대형 튜브)

팬에 생선을 추가;요리 2 각 측면에 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

2 분 서 보자.

1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.

드레싱을 준비하려면 두부와 다음 4 가지 재료(미림 1 큰술을 통해)를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 프로세서에,천천히 음식 슈트를 통해 물 부 어;잘 혼합 될 때까지 처리 합니다.

당신이 필요로하는 성분

참깨빵 6개, 분할

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

샐러드 위에 생선을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

(예: 마리 비스킷)

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

스시 급 참치 스테이크 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

찢어진 빕 상추 1호박 1파운드,

멕시코 초리조(링크 약 2개)2(겨울)

다진 신선한 실란트로 2(겨울)

다진 신선한 민트 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 레몬 주스 2(겨울)

신선한 레몬 주스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

미림(달콤한 막걸리)2(겨울)

무 콩나물 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 얇게 썬 무(약 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

쌀 식초 3(겨울)

비단 두부 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 눈 완두콩 2(겨울)

와사비 분말 5(겨울)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 호텔 내 오피스에 연락하여 회의 일정을 잡을 수 있으므로 회의 일정을 알아보기 위해 사용하는 시간을 절감하여 나파에서 시간을 최대한 활용할 수 있습니다 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.