와사비 드레싱을 곁들인 그을린 참치와 무 샐러드

와사비 드레싱을 곁들인 그을린 참치와 무 샐러드
와사비 드레싱을 곁들인 그을린 툰난과 무 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 297 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $7.26 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 민트,레몬 주스,무 콩나물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 무 샐러드와 와사비 드레싱을 곁들인 그을린 참치, 레몬 와사비 드레싱과 핫 머스타드 완탕 칩을 곁들인 그을린 참치,및 와사비 그을린 참치 샐러드.

지침

1
샐러드를 준비하려면 눈 완두콩을 끓는 물 3 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
2
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오. 눈 완두콩을 십자형으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
3
중간 크기의 그릇에 완두콩과 다음 7 가지 재료(미림 1 1/2 큰 스푼을 통해)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
물고기에 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
6
팬에 생선을 추가;요리 2 각 측면에 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
2 분 서 보자.
8
1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
9
드레싱을 준비하려면 두부와 다음 4 가지 재료(미림 1 큰술을 통해)를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 프로세서에,천천히 음식 슈트를 통해 물 부 어;잘 혼합 될 때까지 처리 합니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
10
샐러드 위에 생선을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 호텔 내 오피스에 연락하여 회의 일정을 잡을 수 있으므로 회의 일정을 알아보기 위해 사용하는 시간을 절감하여 나파에서 시간을 최대한 활용할 수 있습니다 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.
플로라 스프링스 나파 밸리 메를로
플로라 스프링스 나파 밸리 메를로
큰 검은 체리,주니퍼 베리 및 검은 감초 향이 터져 카 다몬,계피 및 부드러운 바닐라 크림의 노트로 완화됩니다. 마무리에 바짝 구워,달콤한 오크 프로필과 함께 와인에 흥미로운 화강암 광물성이있다. 이 멋진 독립 실행 형 와인이지만,다양한 요리와 결합 할 수 있습니다. 그것은 강력한 성격은 카베르네와 결합 될 것이다 거의 아무것도에 대한 좋은 경기를 만들 것,예를 들어 좋아하는 스테이크 요리,아직 와인의 탄닌 구조는 가지 파르 메산 치즈 또는 좋아하는 닭 요리와 쌍을 충분히 부드러운.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수81
잡지