옷을 입은 브뤼셀 콩나물

옷을 입은 브뤼셀 콩나물
옷을 입은 브뤼셀 콩나물은 대략 필요합니다 20 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 151 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 가서 키엘 바사 소시지,버터,마늘 가루 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 56 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브뤼셀 콩나물 바 지(인도 매운 브뤼셀 콩나물), 키텐칼의 구운 브뤼셀/브뤼셀 콩나물,및 영국의 브뤼셀 콩나물.

지침

1
브뤼셀 콩나물을 2 쿼트 전자 레인지 안전 캐서롤 접시에 넣고 덮고 8 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
2
키엘바사,토마토 주스,후추,소금,마늘 가루,버터,오레가노를 넣고 저어주세요. 뚜껑을 덮고 전자 레인지로 돌아가서 8 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
(추천: 새크라멘토)(추천: 새크라멘토)
키엘바사키엘바사
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수15
접시 종류사이드 디시
잡지