올리브와 실 란 트로 라이스 샐러드
올리브와 실 란 트로 쌀 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 254 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 후추,칼라 마탄 올리브,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 47 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 현미,닭고기,고수 샐러드, 고수 페스토와 검은 쌀 샐러드,및 현미,닭고기,고수 샐러드.
지침
큰 물 냄비를 끓여서 소금을 넣으십시오. 밥을 넣고 약 15 분 정도 부드러워 질 때까지 적당히 고열로 끓입니다.
쌀을 철저히 배수하고 큰 그릇에 옮깁니다. 실온으로 냉각 수시로 고무 주걱으로 쌀을 던져.
작은 그릇에 올리브 오일과 식초를 섞어 소금과 후추로 간을합니다. 토마토,양파,고수,올리브를 쌀에 부드럽게 접습니다.
비네 그레트를 넣고 잘 던지십시오. 소금과 후추로 간을하고 봉사하십시오.
미리 만들기:쌀 샐러드는 실온에서 최대 1 시간 동안 서있을 수 있습니다.