너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 올리브와 샬롯 타 페나 드를 곁들인 지중해 마히 마히를 사용해보십시오. 에 대한 $7.14 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 540 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 42 그램 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 샬롯,후추,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 좋다. 시도 구운 마히 마히(올리브&샬롯 타페나드 포함), 타페 나드와 쿠스쿠스를 곁들인 마히 마히 꼬치,및 타페 나드와 쿠스쿠스를 곁들인 마히 마히 꼬치 비슷한 요리법.
지침
1
작은 그릇에 올리브 오일 2 큰술,마늘 2 큰술,오레가노를 섞습니다. 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요. 오레가노 혼합물로 생선을 문지릅니다. 1 시간을 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
브라이트 문어 캔디
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
한편 올리브를 찬 물 30 분에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
3
물기를 빼고 차가운 물에 30 분 더 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
4
배수. 올리브를 자르고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽
5
장소 4 믹서기에 큰 스푼 오일과 향신료;결합 될 때까지 처리. 원하는 경우 치즈 천을 통해 골파 혼합물을 작은 그릇에 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
추가 물
42 레드 스트링 감초
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
큰 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
7
샬롯을 추가;볶음 2 분. 남은 2 큰술 마늘,타임,올리브를 넣고 저어주세요. 남은 소금 1/4 티스푼과 남은 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
콘브레드 반죽
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
8
열에서 제거;커버와 따뜻한 유지.
9
큰 프라이팬에 남은 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지 가열합니다. 소트 물고기,피부면이 위로,3 에 5 분. 회전하고 4~5 분 또는 포크로 물고기가 조각날 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
10
개별 서빙 접시에 생선을 놓습니다. 스테이크 위에 올리브 혼합물을 골고루 숟가락으로 뿌리고 골파 혼합물로 이슬비를 뿌립니다.
피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.