올리브와 민트와 매운 찐 당근
올리브와 민트 양념 찐 당근은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 5 및 비용 52 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 93 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 마늘 정향,물,민트 장식 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 녹색 올리브와 당근으로 찐 향신료 문질러 진 오리 다리, 당근과 시금치를 곁들인 양념 찐 양고기,및 당근과 민트와 매운 쇠고기 스튜.
지침
큰 냄비에 물 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 당근과 다음 8 가지 재료를 저어주세요(마늘을 통해 당근);15 분 또는 당근이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
슬롯 형 스푼으로 당근을 제거하고 액체를 예약하십시오.
종기에 액체를 가져와;1/4 컵(약 10 분)로 감소 될 때까지 요리. 민트 장식과 계피 스틱을 버립니다. 당근을 팬에 넣고 올리브,식초 및 기름을 넣고 저어줍니다. 1 분 또는 가열 될 때까지 요리하십시오.