올리브와 민트와 매운 찐 당근

올리브와 민트와 매운 찐 당근
올리브와 민트 양념 찐 당근은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 5 및 비용 52 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 93 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 마늘 정향,물,민트 장식 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 녹색 올리브와 당근으로 찐 향신료 문질러 진 오리 다리, 당근과 시금치를 곁들인 양념 찐 양고기,및 당근과 민트와 매운 쇠고기 스튜.

지침

1
큰 냄비에 물 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 당근과 다음 8 가지 재료를 저어주세요(마늘을 통해 당근);15 분 또는 당근이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
슬롯 형 스푼으로 당근을 제거하고 액체를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
3
종기에 액체를 가져와;1/4 컵(약 10 분)로 감소 될 때까지 요리. 민트 장식과 계피 스틱을 버립니다. 당근을 팬에 넣고 올리브,식초 및 기름을 넣고 저어줍니다. 1 분 또는 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
돼지기름 등돼지기름 등
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
다진 민트를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
5
원하는 경우 민트 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수20
잡지