올리브 쿠스쿠스와 양고기 볶음

올리브 쿠스쿠스와 양고기 볶음
올리브 쿠스쿠스와 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.11 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 13 그램,그리고 총 326 칼로리. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 나트륨 닭고기 국물,마늘 정향,페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 적 으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쿠스쿠스 위에 허브 요구르트를 곁들인 양고기 볶음, 시금치 토마토 쿠스쿠스와 양고기 볶음,및 매운 쿠스쿠스와 모로코 양고기 볶음.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
처음 4 가지 재료를 결합하십시오.
3
양고기에 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
소금소금
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
4
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 놓습니다. 각면에 4 분 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
5
양고기가 요리하는 동안 중간 정도의 고열로 중간 냄비를 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
6
남은 오일 혼합물을 추가;끊임없이 약동,20 초 요리. 국물에 저어;종기에 가져다. 쿠스쿠스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
국물국물
식용유식용유
7
열에서 제거;커버 5 분 서 보자. 포크로 보풀. 토마토,올리브,치즈를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
치즈치즈
올리브올리브
8
양고기와 함께 쿠스쿠스 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
어린 양어린 양
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
접시 종류사이드 디시
잡지