올리브 오일 으깬 감자

올리브 오일 으깬 감자
올리브 오일 으깬 감자는 주변에 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 41 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 194 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 12 그램 각각. 그것은 매우 저렴한 반찬으로 잘 작동 추수 감사절. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵 친화,전체 30,비건 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 올리브 오일 으깬 감자, 판 체타와 올리브 오일 으깬 감자,및 올리브 오일과 허브를 곁들인 으깬 감자 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 차가운 물 감자를 커버하고 2 작은 술 소금을 추가합니다. 부드러워 질 때까지 부분적으로 덮은 상태에서 12~15 분 동안 끓입니다. 요리 용 물 1 컵을 예약하고 감자를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
중간 열에 냄비에 기름을 가열하고 열에서 제거. 감자를 라이서를 통해 냄비에 기름에 넣습니다. 요리 물,후추 1/2 티스푼,소금을 넣고 저어 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
후추후추
물
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
감자 라이스감자 라이스
냄비냄비
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수46
잡지