올리브,날짜,계 피와 찐 심장
올리브 찐 심장,날짜,계피는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 86 그램, 지방 21 그램,그리고 총 687 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.87 서빙 당,이 조리법 커버 57% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 23 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 날짜,지상 커민 씨,소금물 올리브 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 쇠고기 마를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 발렌타인 파르페 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 3 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 대추 야자,올리브,계피를 곁들인 치킨, 날짜 찐 닭,및 날짜 찐 닭.
지침
너의 남비안에 납작하게 놓을 수 있는 3 개 이렇게 큰 조각으로 심혼을 자르십시요.
높은 열에 냄비를 놓고 기름을 추가. 갈색 양쪽에 심장의 조각,측면 당 약 3 분.
열을 매체로 돌리고 양파를 넣고 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
성분의 나머지와 함께 남비등을맞댄 심혼을,추가하십시요. 심혼은 주식에 의해 중간에 포함되어야 한다.
주식이 끓어 오르기 직전의 상태로 오게 하십시오.
심장 위에 양피지 한 장을 놓고 냄비에 뚜껑을 놓습니다. 심장이 부드러워 질 때까지 적어도 2 시간 동안 오븐에서 찐다.
심장이 액체에 약간 냉각 할 수 있습니다. 이 시점에서,당신이 먹을 준비가되면 찐 냉장 및 재가열 할 수있다. 당신이 봉사하게 준비되어 있을 때,액체에서 심혼을 제거하고 중간 높은 열에 남비를 두십시오. 당신은 액체의 컵 또는 이렇게 잔여 있을 때까지 액체를 감소시키십시오.
조각으로 찐 마음을 잘라 심장 위에 소스를 숟가락.
냄비에 쿠스쿠스와 찐 뿌리 채소와 함께 제공하십시오.