옥수수와 체리 토마토를 곁들인 탈리아 텔레

옥수수와 체리 토마토를 곁들인 탈리아 텔레
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 옥수수와 체리 토마토 시도 탈리아 텔레 제공. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 695 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $6.46 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 바질 잎,후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 새우,호박,체리 토마토와 탈리아 텔레, 베이컨,버스트 체리 토마토,아루 굴라를 곁들인 탈리아 텔레,및 호박 꽃과 체리 토마토를 곁들인 수제 탈리아 텔레 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
잘 소금에 절인 물 큰 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
큰 소테 팬에 올리브 오일을 바르고 마늘과 으깬 고추를 넣습니다. 팬을 중간 정도의 높은 열로 가져 오십시오. 마늘은 사랑스러운 황금 갈색 색상을 설정 한 경우,그것을 제거하고 폐기.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
포도 토마토와 주식 반을 넣고 소금으로 간을합니다. 토마토가 시들 때까지 팬을 끓이고 그들의 주스를 떨어져 시키십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
옥수수와 나머지 주식을 추가 하 고 옥수수를 통해 요리 될 때까지 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
6
옥수수 요리 하는 동안 짠 끓는 물 냄비에 파스타를 추가 합니다. 물 롤링 종 기 플러스 1 분으로 다시 올 때까지 파스타를 요리.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
7
물속에서 파스타를 제거하고 토마토와 옥수수와 함께 볶음 팬에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
파스타 요리 물 반 컵에 대 한 추가 하 고 물 증발 하 고 소스 파스타에 달라 붙는 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
9
열에서 팬을 제거합니다. 파르 미지 아나,바질 및 고품질 엑스트라 버진 올리브 오일의 큰 이슬비를 넣으십시오. 파스타를 격렬하게 저어 주거나 던지십시오. 파스타를 2 인분 요리 사이에 나누고 파르 미지 아나를 조금 더 뿌린 다음 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
부오니시모!!
11
우리가 사랑하는 이유:옥수수
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수27
잡지