옥수수와 바질 가짜 볶음밥을 곁들인 아시아 절인 닭고기

옥수수와 바질 가짜 볶음밥을 곁들인 아시아 절인 닭고기
옥수수와 바질 가짜 볶음밥 아시아 절인 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.83 입니다. 1 회 제공 포함 446 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 16 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 마늘,올리브 오일,바질 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 람을 사려면 당신 마 과를 따라 수 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 인도 매운 가짜 볶음밥 또는"히치 디", 아시아 닭고기와 볶음밥,및 태국 매운 바질 치킨 볶음밥 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기를 준비하려면 먼저 4 가지 재료를 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
가방에 닭을 추가;인감. 냉장고에 2 시간 동안 담그고 1 시간 후에 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
큰 오븐 방지 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 1 큰술 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
가방에서 닭을 제거;마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
7
팬에 닭고기를 넣고 고기가 많은면을 내려 놓습니다. 닭을 뒤집어;오븐에 프라이팬을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
8
375 에서 10 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
치킨 5 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
10
밥을 준비하려면 끓는 물 속에서 15 분 동안 밥을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
쌀
11
큰 프라이팬이나 냄비를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
웍
12
팬에 1 큰술 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
13
팬에 양파 2 큰술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
쌀,옥수수,간장 1 큰술을 넣고 가끔 저어 주면서 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
옥수수옥수수
쌀
15
열에서 제거;바질에 저어. 4 개의 접시 사이에 쌀을 고르게 나누고 각 서빙에 2 개의 닭 허벅지를 얹습니다. 닭고기 위에 라임 껍질을 갈아주세요.
당신이 필요로하는 성분
닭 허벅지닭 허벅지
라임 껍질라임 껍질
전체 치킨전체 치킨
바질바질
쌀
16
석회를 쐐기로 자르고 닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
라임라임

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

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난이도전문가
준비 완료2 시간, 45 m.
서빙4
건강 점수19
잡지