옥수수 푸딩 나
옥수수 푸딩 나는 당신의 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 16 그램, 지방 19 그램,그리고 총 354 칼로리. 이 조리법은 제공 5. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,우유,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 단단합니다. 시도 옥수수 푸딩, 옥수수 푸딩,및 옥수수 푸딩 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 2 쿼트 캐서롤 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오.
올리브 오일에 양파,빨간 피망,마늘을 볶습니다.
다른 냄비에 끓어 오르기 직전의 상태로 우유를 가지고 천천히 옥수수 가루에 저어. 두껍게 될 때까지 계속 저어 주면서 2~3 분 동안 끓입니다.
열에서 제거하고 맛에 소금과 후추를 추가합니다.
계란과 달걀 흰자위를 함께 털고 천천히 옥수수 가루 혼합물에 첨가하십시오. 양파 혼합물,갈가리 찢긴 치즈 및 파슬리를 옥수수 가루 혼합물에 저어줍니다. 준비된 캐서롤 접시에 숟가락 혼합물.
더 많은 강판 치즈와 분쇄 된 옥수수 토틸라 칩을 뿌린다.
40~45 분 동안 또는 단단해질 때까지 굽습니다.