옥수수 푸딩 나

옥수수 푸딩 나
옥수수 푸딩 나는 당신의 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 16 그램, 지방 19 그램,그리고 총 354 칼로리. 이 조리법은 제공 5. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,우유,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 단단합니다. 시도 옥수수 푸딩, 옥수수 푸딩,및 옥수수 푸딩 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 2 쿼트 캐서롤 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
오븐오븐
2
올리브 오일에 양파,빨간 피망,마늘을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
양파양파
3
옥수수를 추가하고 요리를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
4
다른 냄비에 끓어 오르기 직전의 상태로 우유를 가지고 천천히 옥수수 가루에 저어. 두껍게 될 때까지 계속 저어 주면서 2~3 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
우유우유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
열에서 제거하고 맛에 소금과 후추를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
6
계란과 달걀 흰자위를 함께 털고 천천히 옥수수 가루 혼합물에 첨가하십시오. 양파 혼합물,갈가리 찢긴 치즈 및 파슬리를 옥수수 가루 혼합물에 저어줍니다. 준비된 캐서롤 접시에 숟가락 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 치즈갈가리 찢긴 치즈
달걀 흰자위달걀 흰자위
옥수수 가루옥수수 가루
파슬리파슬리
양파양파
계란계란
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
털
7
더 많은 강판 치즈와 분쇄 된 옥수수 토틸라 칩을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 토틸라 칩옥수수 토틸라 칩
치즈치즈
8
40~45 분 동안 또는 단단해질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙5
건강 점수7
잡지